春回大地，万物复苏，一切都充满了欣欣向荣的生机。然而春天的皮肤抵抗力却是最差的，很容易受到外界有害因素的侵袭。春季早晚温差增大、花粉尘螨增多、紫外线逐渐增强等不利因素增多，同时冬天遗留的肌肤黯沉、循环不畅等疑难也尚未解决。此时你的保养方法和护肤品们是时候该“换季”啦!为了保持皮肤的健美，必须注意以下这些方面的皮肤保养：

1.注意皮肤的清洁选择洁面产品时需选择温和清洁类，最适宜选择弱酸性的洁面乳，PH值与人体肌肤接近，加上氨基酸是构成蛋白质的基本物质，所以温和亲肤，适合长期使用。避免含有果酸或颗粒型洁面乳和深层清洁的皂基类洁面产品，会引起皮肤干燥，引起过敏护肤品。用温水清洗，尽量不用过热的水清洁皮肤，减少刺激皮肤的可能性。

2.预防皮肤过敏的发生
春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，风沙、尘埃、花粉等等的刺激，极易发生过敏反应。 轻者会出现眼痒、鼻塞、流鼻涕等症状，重者可有过敏性皮炎、荨麻疹、皮肤红肿等不良反应。一旦过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏的药物。对敏感性皮肤来说，春季应尽量避免外出。

3.皮肤保湿很重要

因为春季是人体机能活跃的时候，皮脂腺分泌旺盛，皮肤其实并不缺油，人之所以感觉发干是因为皮肤缺水。机体水分蒸发较快，如得不到及时补充，饥渴状态的皮肤会不停分泌油脂来“解渴”。所以春季更是痘痘的高发期。因此，我们应选用有保湿功效的医学护肤品而非油性的面霜。建议先选择含有玻尿酸、甘油、尿素、神经酰胺等保湿成分的产品，其次是所含成分越简单越好，建议可选择无酒精、无香料、无色素的护肤品，具有舒缓作用的产品更佳。敏感肌补水可选择含有多种矿物质的温泉水，能有效为肌肤补充微量元素，调理各种肌肤问题，长期坚持使用可使肌肤屏障更为健康。

4. 注意防晒

春季紫外线逐渐增强人们往往忽视防晒，因此更要注意防止紫外线的照射。即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄褐斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射。

除要做好清洁、补水、防晒外，尤其要注重饮食护理，在饮食护理上有哪些细节须注意到呢?

1、忌食辛辣刺激类食物
皮肤瘙痒患者要避免食用辛辣、油腻、海鲜、咖啡、烟、酒等刺激类食品，这类食品可能会加重过敏反应，使病情加重。对于一些可能诱发春季皮炎的光感性物质，如泥螺、芥菜、油菜、莴苣、无花果等则应避免。

2、膳食中增加含胶原蛋白的食物和维生素B

如猪皮、阿胶、鱼皮等，可补充因年龄增长而导致的皮肤胶原蛋白的流失，有利于增加皮肤的弹性和抗病能力。适量补充B族维生素，维生素B族对皮肤的新陈代谢至关重要。
　　3、多饮水、多吃新鲜水果
　　每天补充大量水分，也可饮羊奶、豆浆、蜂蜜等含水分丰富的食物，以增加皮肤的水分供给。推荐水果橙子、猕猴桃、草莓、苹果。
　　在保养皮肤的同时，注意生活要有规律，应保证充足的睡眠，避免过度紧张，不要熬夜，保持轻松愉快的心境，这样才能使皮肤显得更加红润而富有弹性。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。

张敏简介：医学硕士，主任医师，尊龙凯时皮肤科主任，擅长应用中西医结合的方法和医学美容新技术如激光·光子·光动力、果酸换肤、注射美容（玻尿酸、肉毒毒素）等来治疗疑难性皮肤病、损容性皮肤病、敏感性皮肤病、角化性皮肤病、遗传性皮肤病、色素性皮肤病、瘢痕以及皮肤老化等。