在2021年第八个“世界血栓日”来临之际，为提高市民对血栓性疾病的认知，促进血栓性疾病的预防，降低血栓性疾病的危害，柳州市中医医院心胸血管外科于10月13日在东院门诊大厅开展了以“拴不住，动起来”为主题的义诊宣教活动，让市民了解久坐不动、手术、骨折、妊娠和肿瘤等在内的多种静脉血栓危险因素，呼吁民众养成健康的生活方式，防治血栓，守护健康。

心胸血管外科专家介绍，血栓是三大致死性心血管疾病的根源，静脉血栓栓塞症（VTE）由于发病隐匿，多数患者无临床症状，因此被称为“沉默的杀手”，严重威胁人们的健康，必须引起我们的重视。

如何预防血栓发生？专家建议：控制饮食、多饮水和多做运动，其中最好的方法就是“动起来”，无论是职业需要久坐，还是乘坐长途的交通工具，都要记住每隔一两个小时就应该起立活动 ，做一些肢体的拉伸运动，特别是下肢踝关节和膝关节的运动，这样才能帮助下肢血液回流，有效的预防血栓的发生。

活动有专家义诊、答疑解惑、免费测血压、测血糖、腹部血管B超筛查和健康宣讲等环节。以“动静相宜,远离血栓”为题，专家面对面地向市民讲解血栓性疾病的防治知识，提醒市民重视久坐不动的血栓风险，提高血栓防御意识。

近百名市民参加了活动，其中免费为41名市民测血压、测血糖，免费为26名市民进行腹部血管B超筛查，发放宣传资料68份。

参加活动的市民表示，要改变久坐不动的习惯，摒弃不良的生活方式和饮食习惯，做到动静相宜，远离血栓，享受健康生活。