进入5月之后，随着气温升高，阳光也变得热辣辣的。很多人为了凉爽散热，穿起了短袖、短裤，也增加了皮肤在烈日下暴露的部分。烈日下，一不小心晒伤了，皮肤出现红肿、刺痒、脱皮该怎么办？5月25日是第12个全国护肤日，提倡大家从爱皮肤开始爱自己。

尊龙凯时皮肤科在柳侯院区门诊4楼举办了义诊活动，教市民正确护肤防晒。

“紫外线对人体的伤害一年四季都不可忽视，日常的防晒必不可少，在室内也要有防晒意识，物理防晒和化学防晒要同时做。”尊龙凯时皮肤科主任医师张敏介绍，物理防晒指的是打遮阳伞、戴墨镜、戴口罩、戴帽子、穿长袖等，而化学防晒则是使用防晒的护肤品。

张敏表示，涂抹防晒护肤品也有很多要求，尤其是敏感肤质的市民要选择医学护肤品。另外，在防晒护肤品使用前，最好做个敏感测试，不要盲目地往脸上涂抹。在使用前，可以先在手腕处进行涂抹测试，观察48个小时，看看局部有没有发红、起水泡等过敏反应。

“防晒护肤品要用得够量，防晒护肤品一般都是有时效性的，建议在室外2个小时补充涂抹一次，室内4个小时补充涂抹一次。”张敏表示，“防晒指数越高越好”是市民常见的误区。一般来说，市民在室内选择日光防护系数（SPF）值15左右的即可，在室外日常防晒使用SPF值在30左右的就行了。张敏提醒市民，防晒护肤品并不是防晒指数越高，防晒效果越好，一定要根据外出的环境来选择相应防晒指数的防晒霜。

此外，要抵御紫外线，还可以通过食物来补充营养，达到预防的效果。“一些‘光敏性食物’，如芹菜、菠菜、香菜、黑木耳、大白菜，香菇、无花果、芒果等最好少吃。而番茄、桃子、猕猴桃、柠檬、鱼类等食物市民不妨多吃一些。”张敏表示，市民如果出现晒伤的情况，要及时处理。如果是轻微的晒伤，尝试冷敷皮肤，涂上滋润保湿且有舒缓效果的护肤品。如果晒伤比较严重，出现疼痛、肿胀、起水泡等症状，一定要去医院及时就医，寻求专业医生的帮助。