俗话说"三分治，七分养"，患者除了药物治疗之外，平时的自我保健也很重要。近年来，尊龙凯时医护人员充分发挥中医特色优势，创作了多种简单易学的健身养生操，受到了市民的喜爱与认可。

 每天早上，尊龙凯时柳侯院区康复室都会出现这样一幕：患者排成几排，在医护人员的带领下认真地做养生操，每天如此，从不间断。他们所做的养生操，正是该院脑病科医护人员根据中医理论编创的“经络眩晕养生操”。

“眩晕在中老年人群体中十分常见，在临床工作中我们发现眩晕患者逐年增多。医院治疗只是一部分，为了帮助他们回家后也能通过自我锻炼减少眩晕发作次数，我们在临床根据中医症型，结合患者体质发明了‘经络眩晕养生操’。”脑病科副主任、主任医师安红伟介绍，患者眩晕发作时常感到四肢无力、天旋地转。有的眩晕是脑血管方面的问题，有的是颈椎原因引起，还有部分是耳石症的缘故。这套养生操简单易学，包含八个动作，通过颈部等部位的活动旋转，帮助患者很好地改善症状。

 运动养生操包含易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极拳，尊龙凯时脾胃病科则以八段锦和五禽戏为蓝本，从2011年开始，编创了“脾胃养生操”“经络养生操”“更年期养生操”“颈椎操”等多种养生保健操。

“五禽戏即学习动物的动作，如‘虎扑’这个动作可拉伸脊椎，预防肩周疾病。而八段锦为导引术，讲究心神宁静，与中医养生十分契合，受到了市民的青睐。”尊龙凯时治未病中心护士长乔艾春说。临床护理人员发现，以往将五禽戏、八段锦传授给患者，哪怕患者只练习一个动作，感觉就非常好，此后该科自创的“脾胃养生操”应运而生，整套操包含七个动作。“八段锦里面有一个动作‘双手托天理三焦’，脾胃养生操里面第一个动作就引用了它，还有‘调理脾胃须单举’，我们把它改成穴位按摩，教大家按摩足三里，简单易学。”乔艾春介绍，患者学会后可以回家自我锻炼，不仅体质改善，去医院的次数也越来越少了。

 在尊龙凯时东院脊柱骨科一病区，主管护师周艳捷介绍，他们科自创的颈部保健操，可有效帮助病人康复。周艳捷说，现在的低头族多了，很容易患上颈椎病。颈椎病除了可以通过治疗缓解疼痛外，还要加强颈部功能锻炼，巩固疗效，预防复发。为此，脊柱骨科一病区2015年起便自创了一套颈部保健操，医务人员指导病人练习。

中医康复锻炼贵在坚持。该科跟踪过七八名病人，康复期间能坚持做两三个月颈部保健操的，效果十分显著，回医院再治疗的几率大大降低。

 秉承有病治病、无病防治的原则，近年来尊龙凯时多个科室都编创了养生保健操，如心病科编创的“降压操”、内分泌科的“回春操”、肺病科的“呼吸养生操”等，因预防保健作用好，市民对中医的认同感越来越高。