春分节气养生

     春分，是春季九十天的中分点，平分春季；此天也是白天黑夜平分，各为12小时。刚好太阳位于黄经0°（春分点）的日子。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”

春分此天阳光直射赤道，全球昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜昼相反。由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。

      在精神调养方面，要做到心平气和。保持轻松、愉快、乐观的心态，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。春分时节，春光明媚，桃红李白，莺飞草长，百花盛放，是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候同好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。

       起居：多晒太阳。虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，仍不时会有寒流侵袭。要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，若能微微出汗，则可以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是体弱的老人及小孩，抵抗力差，易患感冒或风疹等，更需注意添减衣被，应多晒太阳，以利祛散寒邪。

      饮食：春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。由于肝气旺，易克脾土，故饮食上也要注意健运脾胃，健脾祛湿。可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、鲤鱼、鲫鱼等。