王三虎

随着医学技术的不断发展，恶性肿瘤几乎是常见的慢性病了。“谈癌色变”已经渐去渐远，带瘤生存的群体越来越大。在这春风和煦，欣欣向荣的季节里，肿瘤患者的养生问题就显得非常重要。

首调情志  《黄帝内经》特别重视根据季节气象来调节人的生活起居和精神情志。在春回大地，万物萌生之时，尤其重要的是情志的调节。即“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”。也就是人要与大自然相统一，不辜负这万象更新，蓬勃向上的美妙时光。睡得稍微晚一点，但要拂晓即起，在庭院、在公园、在田野小道，精神放松，敞开胸襟，四处随意走动，感受春的气息，呼吸新鲜空气，享受明媚春光，舒缓情志，展望美好未来，培植正能量。还要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，”养成关爱大爱之心，慈悲为怀，与万物和平共处。对于疾病，要抱着积极乐观的态度，过好每一天。这才是“春气之应，养生之道也。”这样才能大事化小，小事化了，才能有效地预防肿瘤的复发和转移。

次重起居  中医认为“风为百病之长”，风邪也是造成肿瘤发生发展的重要因素。所以，防风很重要。尤其要注意睡觉时关闭门窗，防止“门缝风”。盖好被褥，防止漏肩风。还要注意保暖，顾护阳气，所谓“春夏养阳”。春季的天气比较阴晴不定，柳州往往是阴雨连绵，南风天经常出现，这样的天气往往会让病人感到身体不舒服，尤其癌症患者。所以要注意关闭门窗。室内最好用空调抽湿，保持空气干燥。一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干。

注意饮食  常言说“病从口入”，对于肿瘤患者，特别要注意饮食。既不能什么都不敢吃，也不要百无禁忌。最好的饮食习惯就是适量、均衡、容易消化的饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。这也是“春夏养阳”的一个方面。春困的基本病因为脾虚湿困。这是由于春季肝气旺、脾气弱，而脾主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、薏米等，能慢慢缓解。